Das richtige Atmen während der Arbeit, zu Hause und während des Schlafs kann das körperliche Wohlbefinden steigern.
Das richtige Atmen während der Arbeit, Zuhause und während des Schlafs kann das körperliche Wohlbefinden steigern.
Der Körper spricht mit uns auf verschiedenste Art und Weise. Mit Breathwork fällt es uns leichter, diese wahrzunehmen und dadurch unserer Intuition zu folgen.
Als zertifizierter Atemtrainer unterstütze ich Menschen dabei, ihre Stressresilienz und Produktivität im Arbeitsleben zu stärken, sportliche Leistungsfähigkeit gezielt zu steigern und durch bewusste Atemtechniken nachhaltiges Wohlbefinden sowie eine gesunde Verarbeitung von Stress- und Traumaerfahrungen ermögliche.
Richtiges Atmen – im Alltag, bei der Arbeit, zu Hause oder im Schlaf – kann Dein körperliches und mentales Wohlbefinden nachhaltig verbessern.
Ich selbst setze Atemtechniken ein, um mich selbst zu regulieren, eine bessere Erholung Nachts zu haben. Für mich ist es der Atem das Tool, was mir immer zur Verfügung steht. Als zertifizierter Oxygen Advantage Instructor zeige ich Dir, wie Du Deine Atmung bewusst und gezielt einsetzt, um:
Mit gezielten Atemtechniken und einfachen Übungen wirst Du lernen, weniger zu atmen – dafür aber effizienter. Das führt zu mehr Sauerstoff im Gewebe, einer besseren CO2-Toleranz und mehr Resilienz im Umgang mit alltäglichen Herausforderungen.
Mein Name ist Robert, und meine Geschichte mit dem bewussten Atmen begann in einer Zeit, in der ich trotz Sport und Bewegung unter starken Rückenschmerzen im unteren Rücken litt. Mit täglichen Dehnübungen und Kniebeugen konnte ich diese Beschwerden nach und nach in den Griff bekommen. Als Selbstständiger im IT-Bereich habe ich große Ziele und bin stets offen für neue Möglichkeiten, mich zu verbessern. Auf Empfehlung eines Freundes stieß ich auf Atemübungen auf YouTube, die meist mit der Technik des Connected Breathing arbeiteten. Das verschaffte mir die Brücke zu Wim Hof. Ich sah ihn dann live in Köln und die Person faszinierte mich. Ein Eisbad kam bald darauf in meinen Garten. Seitdem gehe ich fast jeden Tag ins Eisbad – beinahe 365 Tage am Stück – und ich kann mit Sicherheit sagen: Es hat etwas mit mir gemacht, gesundheitlich wie mental.
Das Atmen faszinierte mich, weil ich spürte, wie sehr man durch bewusstes Atmen Veränderungen bewirken kann. Als Sportler entdeckte ich in der Fachliteratur schnell Oxygen Advantage und begann, die Methoden in mein Training zu integrieren. Dadurch erlebte ich eine schnellere Regeneration nach dem Sport, einen niedrigeren Puls währenddessen sowie mehr Energie und Gelassenheit im Alltag. Auch körperlich veränderte sich einiges, sodass ich immer häufiger auf mein Alter und darauf angesprochen wurde, wie viel Sport ich treibe.
Mit den Connected-Breathing-Methoden über YouTube machte ich außerdem die Erfahrung, dass noch etwas anderes geschieht: Bewusstseinszustände veränderten sich, und vergangene Erlebnisse, auch aus der Kindheit, traten zum Vorschein. Irgendwann hatte ich den Wunsch, an einem Wim-Hof-Retreat teilzunehmen. Schließlich stieß ich auf ein Angebot von Rein, das in Lapland stattfindet. Zunächst wurde es verschoben, was mich enttäuschte, und die anderen Retreat-Angebote überzeugten mich ebenfalls nicht. Doch eines Tages erhielt ich eine E-Mail von Rein: Der Termin stand fest. Ich meldete mich an – und dieser Retreat mit dem Titel „Back to the Nature“ wurde für mich zu einer Rückkehr zu mir selbst. Es geschah dort so viel mehr als nur Begegnungen mit wunderbaren Menschen mit ähnlicher Vergangenheit, bewusstes Atmen, Loslassen, Kälte und Natur. Nach dieser intensiven Woche voller Emotionen, Erfahrungen und Begegnungen wusste ich, dass mich mein Weg zum Atemtrainer führt. Deshalb meldete ich mich zur Ausbildung als Oxygen Advantage Instructor an, die ich heute erfolgreich abgeschlossen habe. Zudem hatte ich mich bereits nach der Retreatwoche für die Ausbildung bei Daniel Alan zur Atemausbildung entschieden.
Die Inhalte der Ausbildung standen mir auf dem Schirm, jedoch war mir nicht bewusst, dass meine Transformation während der Ausbildung weitergeht. Nach dem ersten Ausbildungsblock wurde ich Vegetarier – einfach aus einem inneren Gefühl heraus. Meine Erfahrung: Jeder Mensch trägt sein eigenes Trauma in sich, und auch ich konnte neue Blockaden und Grenzen in mir erkennen und lösen. Dadurch habe ich mein Vertrauen in meinen eigenen Lebensweg gestärkt. Mein Weg ist es, andere mit dem Atem zu begleiten – im Alltag, im Sport oder bei der Aufarbeitung des Vergangenen. Mit der Handpan entstand dann mein Weg zum Atemcoach, ganz zufällig und ohne Skript, weil Raum dafür da war.
Meine Atemarbeit soll jeden Menschen genau dort abholen, wo er es gerade braucht.
Das Feedback meiner Kunden hat mich motiviert den Menschen richtige Atmung weiterzuhelfen und mit Atmung Traumas zu lösen.
❤️-lichen Dank an Dich lieber Robert, dass Du mir den Raum und das Vertrauen für meine Reise zur Wurzel der Ursache, durch die Trauma-Release Sessions gegeben und ermöglicht hast. Es waren sehr intensive Momente und mit Deiner Unterstützung konnte ich mich durch meinen Atem fließen lassen und somit Antworten auf meine Fragen finden.
Robert ging im Anamnesegespräch detailliert auf mich ein, betrachtete meine Lebensumstände, durchleuchtete Schwierigkeiten und analysierte, durch welche Übungen er mir persönlich helfen kann . Er erstellt anschließend auf Basis des Erstgespräches einen individuellen Trainingsplan und zeigte mir detailliert, wie die jeweilige Übung funktioniert, in welcher Situation sie anzuwenden ist und wie oft ich welche Übung machen soll.
Darüber hinaus ging es auch darum die generelle Atemtechnik zu verbessern. Dabei ging Robert genau auf meine Aktivitäten im Alltag ein und gab Tipps, wie ich in der jeweilige Situation (z. B. Radfahren) meine Atmung am besten auf Nasenatmung umstellen kann.
Während des Trainingszeitraums haben wir mehrere Gespräche zu Fortschritten oder auch Schwierigkeiten geführt. Dabei bekam ich hilfreiche Tipps zur weiteren Umsetzung.
Insgesamt erhielt ich bei Robert ein sehr umfassendes und gut unterstütztes Atem-Coaching.
Meine Erfahrung mit Robert – Atemtraining, das bewegt
Ich habe sowohl an einem seiner Workshops als auch an einem Einzelcoaching teilgenommen – und beides hat mich tief berührt. Robert verbindet auf wunderbare Weise wissenschaftlich fundiertes Wissen mit einer spürbaren Leidenschaft für das Thema Atmung. Man merkt sofort, dass er nicht nur über die Methode spricht, sondern sie wirklich lebt.
Seine ruhige, positive Art schafft einen Raum, in dem ich mich sicher und willkommen gefühlt habe. Es war leicht, meinen eigenen Impulsen zu folgen und Neues auszuprobieren, ohne Druck oder Erwartung.
Ich bin sehr dankbar für das, was ich durch Robert lernen durfte – über den Atem, und auch über mich selbst. Diese Erfahrungen begleiten mich im Alltag und helfen mir, präsenter und gelassener zu sein.
Ich kann Roberts Arbeit von Herzen weiterempfehlen – für alle, die sich selbst auf einer tieferen Ebene begegnen möchten.
Quellenstraße 7a
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im RÖHM Areal
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Breathwork heißt Atemarbeit, mit der man das autonome Nervensystem regulieren kann. Wenn wir unter Stress geraten, wird unser Atem durch Bottom-Up Regulation beeinflusst. Beinflussen wir bewusst unseren Atem, können wir unser Nervensystem beeinflussen – Bottom-down Regulation .