Atemtraining für Sportler
Mit der Oxygen-Advantage-Methode übst Du funktionale Atmung und Nasenatmung. Wir schauen auf Deine Atemgewohnheiten und darauf, wie Du die Übungen in Dein Lauf-, Rad- oder Krafttraining einbauen kannst.
Breathwork Stuttgart
Atmen. Spüren. Leben.
Energy Breath bietet Breathwork und Atemcoaching mit Robert Mittl im Raum Stuttgart, Esslingen und Schorndorf sowie online. Mit Oxygen Advantage und Conscious Connected Breathing lernst Du, Deinen Atem im Alltag, beim Sport und für Deine persönliche Entwicklung zu nutzen.
Atemtraining und Coaching bei Energy Breath
Energy Breath verbindet Atemtraining für Sportler, persönliches Coaching und Workshops für Unternehmen. Im Mittelpunkt steht Dein Anliegen: bewusster mit Belastung umgehen, die eigene Atmung kennenlernen oder Raum für persönliche Fragen finden. Du kannst einzeln oder in einer Gruppe mit mir arbeiten. Aktuelle Gruppensessions und ihre Termine findest Du zusätzlich in der Angebotsübersicht.
Persönliches Atemcoaching
In der Einzelbegleitung verbinden wir Atemarbeit mit Reflexion und Mentaltraining. Du bekommst Zeit für Deine Fragen und begleitete Atemsessions. Ein kostenloses Vorgespräch hilft uns, das passende Format zu finden.
Atemtraining für Unternehmen
Teams und Führungskräfte lernen Atemübungen für kurze Pausen und den Umgang mit Stress. Die Formate reichen vom Atem-Impuls über einen halben Workshop-Tag bis zum Programm über sechs Einheiten, vor Ort oder online.
Was ist Breathwork und wie hilft Atemarbeit?
Energy Breath nutzt bewusste Atemarbeit, um Körperwahrnehmung und den Umgang mit Stress zu üben. Breathwork ist der Sammelbegriff für Methoden, bei denen Du Deine Atmung bewusst lenkst.
Oxygen Advantage setzt bei funktionaler Atmung im Alltag und Sport an. Conscious Connected Breathing ist eine Form der verbundenen Atmung für begleitete Selbsterfahrung. Ruhige Übungen und intensive Atemreisen unterscheiden sich in Ablauf und Belastung.
Eine Meta-Analyse von 2023 mit 12 randomisierten Studien und 785 Erwachsenen fand im Mittel weniger selbst berichteten Stress durch Atemübungen. Die Studienqualität war begrenzt; das Ergebnis belegt nicht jede Atemmethode oder eine bestimmte Session.
Für eine ruhige Atempraxis nennt der britische Gesundheitsdienst NHS mindestens 5 Minuten sanftes, regelmäßiges Atmen ohne Druck. Regelmäßigkeit gehört dazu. In meinen Sessions klären wir vorab, welche Methode zu Dir passt. Atemarbeit bei Energy Breath dient der persönlichen Entwicklung und ersetzt keine medizinische Behandlung. Entscheidend ist, dass Du Dich mit der Übung und dem Tempo wohlfühlst.
Hallo, ich bin Robert
Atemcoach & Oxygen Advantage Instructor
Energy Breath ist mein Angebot als Atemcoach und zertifizierter Oxygen Advantage Instructor. Ich bin Robert Mittl und begleite Menschen mit Atemarbeit im Alltag, beim Training und in ihrer persönlichen Entwicklung.
Meine eigene Atemreise begann mit Rückenschmerzen und Neugier. Dehnübungen und Bewegung halfen mir zunächst. Über einen Freund entdeckte ich Connected Breathing, später Oxygen Advantage und die Kälte. Aus der eigenen Praxis wuchs der Wunsch, andere zu begleiten.
Meine abgeschlossene Qualifikation ist im offiziellen Oxygen-Advantage-Instructor-Profil von Robert Mittl nachzulesen. Dazu kommt meine Atemausbildung bei Daniel Alan. Funktionale Atmung und verbundene Atemarbeit prägen heute meine Arbeit. Ich kenne beide Zugänge aus meiner eigenen Praxis und aus den Ausbildungen.
An der ZENBreath-Studie habe ich selbst als Teilnehmer mitgewirkt. Die 2026 veröffentlichte Forschungsarbeit zu intensiver Atemarbeit untersucht Hirndurchblutung, die Zusammenarbeit von Gehirnregionen und veränderte Bewusstseinszustände. Meine Teilnahme und die Einordnung der Studie beschreibe ich auf meiner Über-mich-Seite.
Auf meiner Über-mich-Seite erzähle ich ausführlicher von meinem Weg, meinen Lehrern und dem, was mich bis heute am Atem interessiert.
Erfahrungen mit Energy Breath
Energy Breath begleitet Menschen in Einzelcoachings, Workshops und Connected-Breathing-Sessions. Diese drei Kundenstimmen beschreiben persönliche Erfahrungen und sind bewusst anonym veröffentlicht.
❤️-lichen Dank an Dich, lieber Robert, dass Du mir den Raum und das Vertrauen für meine Reise zur Wurzel der Ursache durch die intensiven Atem-Sessions gegeben und ermöglicht hast. Es waren sehr intensive Momente und mit Deiner Unterstützung konnte ich mich durch meinen Atem fließen lassen und somit Antworten auf meine Fragen finden.
Robert ging im Anamnesegespräch detailliert auf mich ein, betrachtete meine Lebensumstände, durchleuchtete Schwierigkeiten und analysierte, durch welche Übungen er mir persönlich helfen kann. Er erstellte anschließend auf Basis des Erstgesprächs einen individuellen Trainingsplan und zeigte mir detailliert, wie die jeweilige Übung funktioniert, in welcher Situation sie anzuwenden ist und wie oft ich welche Übung machen soll. Darüber hinaus ging es auch darum, die generelle Atemtechnik zu verbessern. Dabei ging Robert genau auf meine Aktivitäten im Alltag ein und gab Tipps, wie ich in der jeweiligen Situation (z. B. Radfahren) meine Atmung am besten auf Nasenatmung umstellen kann. Während des Trainingszeitraums haben wir mehrere Gespräche zu Fortschritten oder auch Schwierigkeiten geführt. Dabei bekam ich hilfreiche Tipps zur weiteren Umsetzung. Insgesamt erhielt ich bei Robert ein sehr umfassendes und gut unterstütztes Atem-Coaching.
Ich habe sowohl an einem seiner Workshops als auch an einem Einzelcoaching teilgenommen – und beides hat mich tief berührt. Robert verbindet auf wunderbare Weise wissenschaftlich fundiertes Wissen mit einer spürbaren Leidenschaft für das Thema Atmung. Man merkt sofort, dass er nicht nur über die Methode spricht, sondern sie wirklich lebt. Seine ruhige, positive Art schafft einen Raum, in dem ich mich sicher und willkommen gefühlt habe. Es war leicht, meinen eigenen Impulsen zu folgen und Neues auszuprobieren, ohne Druck oder Erwartung. Ich bin sehr dankbar für das, was ich durch Robert lernen durfte – über den Atem, und auch über mich selbst. Diese Erfahrungen begleiten mich im Alltag und helfen mir, präsenter und gelassener zu sein. Ich kann Roberts Arbeit von Herzen weiterempfehlen – für alle, die sich selbst auf einer tieferen Ebene begegnen möchten.
Häufige Fragen zu Breathwork in Stuttgart
Energy Breath beantwortet hier die wichtigsten Fragen zum Einstieg, zu den Methoden und zur Buchung.
Brauche ich Erfahrung mit Breathwork?
Energy Breath bietet auch Einsteigern einen Zugang zur Atemarbeit. Robert Mittl erklärt die jeweilige Technik und begleitet die Übungen. Im Vorgespräch klären wir Dein Anliegen und welches Format zu Dir passt.
Was unterscheidet Oxygen Advantage von Connected Breathing?
Energy Breath nutzt Oxygen Advantage für funktionale Atmung im Alltag und Sport, etwa ruhige Nasenatmung. Conscious Connected Breathing verbindet Ein- und Ausatmung ohne bewusste Pause und dient in begleiteten Sessions der Selbsterfahrung. Methode und Intensität richten sich nach Deinem Anliegen.
Wo findet Breathwork im Raum Stuttgart statt?
Energy Breath bietet Sessions in Stuttgart, Esslingen und Schorndorf sowie online an. Zu den Kursorten gehören menschen:raum in Esslingen und Yoga am Fluss in Schorndorf. Der konkrete Veranstaltungsort steht beim jeweiligen Termin; die Geschäftsanschrift liegt in Ebersbach an der Fils.
Was kostet Breathwork bei Energy Breath?
Energy Breath veröffentlicht die Preise für Gruppensessions beim jeweiligen Termin und für Einzelbegleitung auf der Coaching-Seite. Der Preis hängt vom Format ab. Ein Kennenlerngespräch für das Coaching ist kostenlos; Angebote für Unternehmen werden nach Umfang abgestimmt.
Ist Breathwork eine Therapie?
Energy Breath bietet Atemarbeit zur Selbsterfahrung und persönlichen Entwicklung. Das Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei gesundheitlichen Beschwerden oder Unsicherheit kläre vor einer intensiven Atemsession ärztlich ab, ob die jeweilige Methode für Dich geeignet ist.