Aus der Workshop-Praxis
Empfehlungen
Ein paar Dinge, die ich selbst nutze und in meinen Workshops immer wieder empfehle. Nichts davon brauchst Du zwingend — alles davon kann Deine Atempraxis unterstützen.
Die Links zum Shop von Oxygen Advantage sind Empfehlungslinks. Bestellst Du darüber, erhalte ich eine kleine Provision — Dein Preis ändert sich nicht.
Für die Nacht
MyoTape
Um die Nasenatmung auch nachts sicherzustellen, empfehle ich ein Mundpflaster. MyoTape liegt als sanftes, elastisches Band um die Lippen — nicht darüber — und lässt eine Öffnung frei.
Weil das Band beweglich ist und den Mund nicht komplett verschließt, eignet es sich auch für alle, denen ein ganz zugetapter Mund in der Nacht unangenehm ist. Im Shop gibt es außerdem Varianten für empfindliche Haut, Bartträger und Kinder.
Für den Sport
SportsMask
Eine Trainingsmaske mit einstellbarem Atemwiderstand — wie Krafttraining für die Atemmuskulatur.
Entwickelt von Oxygen Advantage für Sportler, die ihre Atmung gezielt mittrainieren wollen. Ich trage sie täglich beim Krafttraining und trainiere so das Zwerchfell gleich mit. Sie funktioniert übrigens auch ohne Sport: Selbst am Schreibtisch getragen trainiert sie die Atemmuskulatur ganz nebenbei.
Nasenstrips
Die Strips weiten die Nasengänge mechanisch von außen — die Nasenatmung fällt leichter, beim Training genauso wie in der Nacht. Im Shop gibt es sie transparent und in Schwarz, auch für Kinder.
Zum Lesen
Die Bücher meiner Lehrer
The Oxygen Advantage
Das Buch von Patrick McKeown ist die Grundlage der Methode, mit der ich als zertifizierter Instructor arbeite.
Wer verstehen möchte, warum weniger Atmen oft mehr ist und was funktionale Atmung im Alltag und im Sport verändert, findet hier den ganzen Hintergrund — verständlich geschrieben, mit Übungen zum Ausprobieren.
Atem – Die Lösung für dein Trauma
Auch mein zweiter Lehrer hat ein Buch geschrieben: Daniel Alan, bei dem ich meine Atemausbildung gemacht habe. Sein Thema ist die andere Seite der Atemarbeit — der verbundene Atem und die tiefen Prozesse, die er anstößt. Wer wissen will, was hinter meinen Breathwork-Sessions steht, findet hier den Zugang.
Dein Gutscheincode
Über die Empfehlungslinks wird der Rabatt im Shop normalerweise automatisch angewendet — dann brauchst Du diesen Code nicht. Falls nicht, kannst Du ihn beim Bestellen einlösen:
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