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Resilienztraining für Führungskräfte, Mitarbeiter und Selbstständige

Mein spezielles Resilienztraining verbindet moderne Atemtechniken, speziell die wissenschaftlich fundierte Oxygen Advantage Methode, mit gezielter Nervensystemregulation. Führungskräfte und Mitarbeitende lernen, ihre Atmung bewusst zu steuern und so direkt Einfluss auf Wohlbefinden, Stressresistenz und mentale Klarheit zu nehmen. Die Oxygen Advantage Technik fördert durch Nasenatmung und CO₂-Toleranzsteigerung die optimale Sauerstoffaufnahme und verbessert die Effizienz der Zellatmung – für mehr Energie, mehr Konzentration und eine stabile innere Balance.

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  • Regulation des Nervensystems über den Atem

    Atemregulation ist ein bewährtes Werkzeug, um das autonome Nervensystem (ANS) positiv zu beeinflussen und den Vagusnerv zu aktivieren. So wird Stress abgebaut, Erholung gefördert und eine gesunde Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag nachhaltig gestärkt. Mit einfachen Übungen, wie der Verlängerung der Ausatmung und langsamer Atmung, werden emotionale Stabilität, Ruhe und ein klarer Geist erreicht – ganz unabhängig von äußeren Belastungen.

    Als zusätzliches Plus ist unser Training so konzipiert, dass es sofort in den Arbeitsalltag integriert werden kann: Für Führungskräfte und Teams, die bewusster mit Stress umgehen, das Potenzial von Breathwork nutzen wollen und nachhaltige Resilienz aufbauen möchten. So entstehen gesunde, widerstandsfähige und leistungsfähige Arbeitsstrukturen.

    Mein Ansatz ist kann neben Reflektion und Zielerreichung mit Atemtechniken verbunden sein, um die die Produktivität und Fokussierung auf sein Ziel zuzusteuern. Mit mehr Fokuss und Energie dem Ziel ausgerichtet zu sein.