Werkzeuge für den Alltag
Tools
Kontakt zu sich ist kein Wochenendprojekt, sondern eine Praxis. Der Retreat liefert die Ausrichtung — diese zwei Werkzeuge tragen sie in den Alltag. Eines reguliert den Körper, eines spiegelt das, was in dir gedacht wird.
Regulation vor Gestaltung
Breathvitality
Atem, der dich zurückbringt.
Geführte Atempraxis für Regulation und Herzkohärenz — ein Werkzeug für den Moment, in dem der Sprint zurückkommt. Ein paar Minuten bewusstes Atmen bringen das Nervensystem zurück in einen Zustand, aus dem klare Entscheidungen überhaupt erst möglich werden.
Breathvitality übersetzt die Atemarbeit aus dem Retreat in eine tägliche Praxis: kurze, geführte Einheiten, die du immer dabei hast — ohne Vorwissen, ohne Aufwand.
Spiegeln statt bewerten
Inkward
Through ink, inward.
Dein handgeschriebenes Journal, gespiegelt. Du schreibst von Hand — auf reMarkable, Supernote oder Papier — und Inkward erkennt deine Handschrift und zeigt dir wiederkehrende Themen und Verschiebungen in deiner Sprache. Täglich, wöchentlich, monatlich.
Kein Rat, keine Vorlagen, keine Stimmungsskala. Inkward zeigt dir, was du ohnehin schon fühlst — in deinen eigenen Worten. Handschrift greift tiefer als Tippen; die Spiegelung verlängert genau die Arbeit, die im Retreat begonnen hat.
Teil eines größeren Bogens
Beide Werkzeuge bekommst du als Teilnehmer des Alignment Day dazu — als Verlängerung der Retreat-Arbeit in deinen Alltag.