Atemworkshop am 28.02., 09:00 bis 14:00 Uhr im menschen:raum in Esslingen
von mir Robert Mittl - Oxygen Advantage Instructor
bewusst atmen, besser fühlen
Erlerne in diesem praxisnahen Workshop effektive Atemtechniken, die Dein Wohlbefinden, Deine Leistungsfähigkeit und innere Balance stärken können. Erlebe die wissenschaftlich belegten Vorteile einer funktionalen Atmung und integriere einfache Übungen direkt in Deinen Alltag.
„Die Oxygen-Advantage-Methode hat mir zu mehr Fokus, Leistungsfähigkeit und erholsamem Schlaf verholfen.“
Was Dich erwartet
Einführung in Atemtechniken
Zu Beginn erhältst Du einen Überblick über verschiedene Methoden wie die Wim-Hof-Technik, Connected Breathing oder Atemrhythmusübungen wie 4:6. Außerdem lernst Du die fundierte und wissenschaftlich untermauerte Oxygen Advantage Methode kennen.
Wissenschaftlicher Hintergrund
- Vorteile der Nasenatmung für Körper und Geist
- Auswirkung von dysfunktionalen Atemmustern
- Zusammenhang zwischen Atmung, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit
- Bedeutung der CO₂-Toleranz beim Atmen
- Einfluss auf Nervensystem und Immunsystem
- Mentale Stärke und Stressresilienz durch bewusstes Atmen
Praxis-Teil des Workshops
Du setzt das Gelernte direkt in Übungen um:
- Oxygen Advantage Techniken für effektives Atmen
- CO₂-Toleranztraining und funktionale Atemmuster
- Atemübungen in Verbindung mit leichter Bewegung und Pulsoxymeter
- Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung
- Alltagsübungen für Job, Sport und Freizeit
- Übungen speziell für Sportlerinnen und Sportler
- Strategien, um Fortschritte zu messen und Atmung langfristig zu verbessern
Für wen ist der Workshop geeignet?
Dieser Atem-Workshop richtet sich an Menschen, die:
- ihre Atmung optimieren möchten
- im Alltag leistungsfähiger und belastbarer sein wollen
- mentale Klarheit und Konzentration steigern möchten
- Stress gezielt abbauen und das Nervensystem regulieren wollen
- ihr Wohlbefinden ganzheitlich verbessern möchten
- beim Sport mehr Leistung und Leichtigkeit erreichen wollen
- ihre Schlafqualität verbessern möchten
Dein Nutzen und Mehrwert
- persönliches Pulsoxymeter inklusive zur Anwendung während und nach dem Workshop
- Kombination aus wissenschaftlichem Hintergrund, praktischen Übungen und Erfahrungswissen
- Viele Übungen kannst Du direkt im Workshop ausprobieren und nachspüren, was sich für Dich verändert
- Nach einer Woche: exklusives 15-minütiges Reflexions- und Coaching-Gespräch für Deine Fragen und individuelle Impulse
Workshop-Kosten & Anmeldung
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kleine Gruppe – damit genug Raum für Dich und Deine Fragen bleibt
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Preis: 185 € inkl. MwSt.
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inklusive 15-minütigem Coaching-Gespräch
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inklusive Pulsoxymeter zur Messung des Sauerstoffwertes
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Sportmaske kann vor Ort erworben werden
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Fragen oder Anmeldung auch per Mail an: robert@energybreath.coach
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Gerne beantworte ich aufkommende Fragen per WhatsApp +49 170 80 21 351
Wo und wann findet der Atem-Workshop statt
Datum: noch offen – trag Dich unverbindlich auf die Warteliste ein, ich melde mich, sobald der Termin steht.
Zeit: ein Vormittag, ca. 09:00 – 14:00 Uhr
menschen:raum
Eugenie-von-Soden-Straße 16A
73728 Esslingen
Zur Webseite menschen:raum